PERDER PESO NO SIGNIFICA "DEJAR DE COMER"

Durante el tiempo que llevo trabajando en el cuidado de la salud, he conocido a muchísimas personas que tenían la creencia errónea de que para perder peso era necesario dejar de comer, haciendo verdaderas barbaridades para hacerlo rápido y a costa de su salud, nada más lejos de la realidad. 

Cuando una persona comienza una dieta baja en calorías, el organismo reacciona ante ésta situación como si estuviese en un periodo de hambre, entrando en juego mecanismos de protección, mediante los cuales responde defendiéndose ahorrando energía.

Lo hace de dos formas:

1. DISMINUYE EL METABOLISMO para consumir menos energía y poder sobrevivir llevando a cabo las funciones vitales. 
2. AUMENTA SU EFICIENCIA PARA  CONSEGUIR RESERVAS DE ENERGÍA Y PROTEGERLAS. Acumula grasa y a su vez evita que esa reserva en forma de tejido adiposo sea utilizada.

Como consecuencia el cuerpo comenzará a acumular grasa y se resistirá a consumir sus reservas de ella para obtener energía aunque realicemos mucha actividad física. Así que cuántas menos calorías ingiramos, la respuesta de los mecanismos de "protección" será mayor. 
Esta reacción del organismo explica el porqué las personas con dietas bajas en calorías, llegan a una meseta en la que el peso no disminuye o incluso engordan a pesar de comer poca cantidad dándose el "EFECTO REBOTE".

Si quieres perder peso hazlo con cabeza, no hay remedios milagrosos, el secreto está en la constancia, y nadie dijo que fuese fácil. Si no puedes sol@ busca un buen profesional que te asesore de manera correcta, alimentación y ejercicio han de ir unidos, por supuesto teniendo en cuenta tus necesidades. Solo tienes un cuerpo cuídalo.