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SÍNDROME DEL INTESTINO IRRITABLE (SII) O COLON IRRITABLE

   

¿QUÉ ES EL SÍNDROME DEL INTESTINO IRRITABLE O COLON IRRITABLE?

Es un cuadro crónico y recidivante(*) que se caracteriza por la existencia de dolor abdominal y/o cambios en el ritmo intestinal (diarrea o estreñimiento). No es lo mismo que enfermedad intestinal inflamatoria (EII).

SÍNTOMAS

Los síntomas digestivos propios son el dolor y la distensión abdominales, y la alteración del ritmo intestinal.

• El dolor abdominal suele ser difuso o localizado en hemiabdomen inferior, habitualmente no irradiado, de tipo cólico, opresivo o punzante, en general leve o de moderada intensidad, con una duración inferior a las dos horas, que se alivia tras la defecación y que suele respetar el sueño. El inicio o la presencia del dolor abdominal se asocia habitualmente con deseos de defecar o con cambios en la frecuencia o consistencia de las deposiciones y frecuentemente, el paciente relaciona su comienzo con la ingesta de algún alimento.
• Las alteraciones del ritmo intestinal pueden manifestarse con predominio del estreñimiento o de la diarrea, también de forma alterna diarrea-estreñimiento. La distensión abdominal y el meteorismo se desarrollan progresivamente a lo largo del día y son referidas como "exceso de gases". Son frecuentes la saciedad precoz tras la ingesta, las nauseas, los vómitos y el ardor torácico (pirosis).
• Otros síntomas son la sensación de evacuación incompleta y la presencia de moco en las deposiciones. 

PREVENCIÓN

Una alimentación adecuada puede ayudar a prevenir esta patología.
Es aconsejable que las comidas sean pobres en grasas y ricas en proteínas y fibra (es muy recomendable la dieta mediterránea ).
Evitar las comidas abundantes.
Las personas que padecen esta enfermedad deben evitar alimentos como la col, las legumbres, el trigo, el centeno, los lácteos, el chocolate, los frutos secos, las bebidas alcohólicas o bebidas estimulantes como el café, el té o las colas, para paliar dolores o molestias.

El agua también puede ayudar a reducir la irritación si se bebe entre un litro y medio y dos litros al día, ya que además previene el estreñimiento.

Es recomendable realizar las ingestas de las comidas todos los días a la misma hora, así como regularizar las horas de deposiciones preferiblemente después del desayuno.

Es muy recomendable hacer ejercicio de forma regular ya que  favorece la movilidad intestinal.

Intentar evitar situaciones que produzcan ansiedad o estrés también puede contribuir a evitar una irritación.


Recordad siempre que hay que consultar con vuestro facultativo con el fin de que se realicen las pruebas necesarias y oportunas para obtener un diagnóstico adecuado.

CON LA SALUD NO SE JUEGA 

(*)Recidivante: Enfermedad que reincide en un paciente.